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	<title>Guía Yoga</title>
	<link>http://www.guiayoga.com</link>
	<description>Porque cada día es un viaje... ven con nosotros</description>
	<lastBuildDate>Mon, 08 Mar 2010 17:01:38 +0000</lastBuildDate>
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		<title>Las torsiones ¿qué son, y porqué son primero a la derecha?</title>
		<description><![CDATA[Las posturas de yoga son clasificadas de diferentes formas, una de ellas es por &#8220;familias&#8221;, se agrupan porque comparten las mismas características o porque comparten los mismos movimientos anatómicos en brazos, piernas o columna vertebral
Una de estas familias son las &#8220;Torsiones&#8221;. Estas consisten en girar el tronco manteniendo la cadera estable, generalmente conocemos aquellas que [...]]]></description>
		<link>http://www.guiayoga.com/guia-de-posturas/las-torsiones-%c2%bfque-son-y-porque-son-primero-a-la-derecha/</link>
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		<title>Canto a Patanjali</title>
		<description><![CDATA[En el sistema de Yoga Iyengar nuestras  clases empiezan con el canto a Patanjali, a continuación puedes leer el canto con su fonética en español, escucharlo y seguirlo en tu práctica
(hacer click para escuchar)
Canto a Patanjali por Cristina Quezada en Guia Yoga

Yoguena Chitasia Padéna Vácham
Malám Sharirasia Chavai-dia-ké ná
Yopáh Karotám Pravarám Mu-ni-nám
Patan-yálim Pran-yálir án-a-tósmi

Aabáju Purusháa-karám
Shanka Chakrási [...]]]></description>
		<link>http://www.guiayoga.com/guia-para-principiantes-y-tips-de-practica/canto-a-patanjali/</link>
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		<title>Yoga. Camino de afuera hacia adentro</title>
		<description><![CDATA[
Cuando empezamos  a hacer Yoga ya sea por probar  o por algún malestar físico o emocional, generalmente empezamos haciendo sólo las posturas, ya que es lo más conocido del Yoga. Sin embargo existe todo un proceso descrito por Patanjali  en la filosofía del Yoga que nos hace conscientes y afecta nuestra vida [...]]]></description>
		<link>http://www.guiayoga.com/beneficios-del-yoga/yoga-camino-de-afuera-hacia-adentro/</link>
			</item>
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		<title>Guía de apoyo de manos y pies</title>
		<description><![CDATA[El apoyo de manos y pies en las posturas de yoga son de gran importancia.
El conocer como es mejor apoyar la manos o como apoyar los pies nos dan la seguridad de que en nuestra postura estamos explotando al máximo el trabajo de estos, fortaleciéndolos y al mismo tiempo afectando toda la postura.
En general decimos [...]]]></description>
		<link>http://www.guiayoga.com/guia-para-principiantes-y-tips-de-practica/apoyo-de-manos-y-pies/</link>
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		<title>Descarga en imprime tus secuencias</title>
		<description><![CDATA[Da click en los archivos abajo y podrás imprimir una a una las secuencias del programa de 10 semanas que tambien puedes encontrar en la Sección de Guía de Posturas
Gracias por tus comentarios.
segunda secuencia imp    Esta secuencia es aplicable a la primera y segunda semana
tercera secuencia imp
cuarta secuencia imp
quinta secuencia
sexta secuencia
septima secuencia
octava secuencia
novena secuencia
decima secuencia
]]></description>
		<link>http://www.guiayoga.com/guia-para-principiantes-y-tips-de-practica/archivo-de-secuencias-imprimibles/</link>
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		<title>Porque mantenemos el abdomen suave??</title>
		<description><![CDATA[Cuando ejecutamos una postura, las acciones más importantes se realizan con brazos y piernas los organos de acción (kamendriyas), ya que son los miembros que principalmente interactuan con el exterior funcionando literalmente como  vínculos con personas y  objetos, además de que  generan movimiento en el cuerpo y como su nombre lo dice (karma=accion) actuan.
Al ser [...]]]></description>
		<link>http://www.guiayoga.com/guia-de-posturas/porque-mantenemos-el-abdomen-suave/</link>
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		<title>La base de las posturas.</title>
		<description><![CDATA[Las posturas de Yoga o &#8220;asanas&#8221; son conocidas como las formas que generamos con el cuerpo acomodando principalmente nuestros brazos y piernas permitiendo que ya sea de pie, en el suelo o de cabeza, conformemos figuras que podemos abordar a partir de principios geométricos.
En el método  de Yoga Iyengar el desarrollo del entendimiento de la [...]]]></description>
		<link>http://www.guiayoga.com/guia-de-posturas/la-base-de-las-posturas/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Los nombres de las posturas &#8220;asanas&#8221;</title>
		<description><![CDATA[Una pregunta común es la de ¿qué significan los nombres de las posturas?.
Para empezar, es importante que notemos que casi todos los nombres de las posturas terminan en &#8220;asana&#8221; ya que la palabra se utiliza como sufijo e indica que se refiere a una postura corporal
Asana significa postura, y en general se refiere en Hatha [...]]]></description>
		<link>http://www.guiayoga.com/guia-de-posturas/los-nombres-de-las-posturas-asanas/</link>
			</item>
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		<title>Sarvangasana &#8220;la vela&#8221; &#8220;parado de hombros&#8221;</title>
		<description><![CDATA[Salamba Sarvangasana es el nombre completo de la postura
Salamba o alamba significa: soporte o apoyo
sarva: completo o entero.
 anga: miembro o cuerpo, así qu epodemos decir que significa algo así como &#8220;todo el cuerpo apoyado&#8221;
Se considera la madre de todas las posturas porque promueve armonia y balance en todo el cuerpo, beneficia especialmente las glandulas [...]]]></description>
		<link>http://www.guiayoga.com/guia-de-posturas/sarvangasana-la-vela-parado-de-hombros/</link>
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		<title>Savasana guiada</title>
		<description><![CDATA[Savasana es la postura con la que terminamos las sesiones
savasana significa &#8220;el cuerpo&#8221; se refiere al cadaver, lo cual no significa que debamos actuar un muertos al momento de hacerla, sino más bien tomar conciencia de &#8220;soltar&#8221; &#8220;dejar ir&#8221;, que?
La tensión, la aprensión,personas,  el apego a ideas o situaciones en la cuales estamos viviendo.
Durante las [...]]]></description>
		<link>http://www.guiayoga.com/guia-de-posturas/savasana-guiada/</link>
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