Versión imprimible de Guía para principiantes

Publicado en 25. Abr, 2010 por jaqueline en Guía para Principiantes y tips de práctica

Gracias a su solicitudes de información y comentarios.
Respondiendo a estos, ponemos a su disposición la versión imprimible de nuestra guía para principiantes, esperamos sea de gran ayuda para solucionar las diferentes dudas que puedan tener.
Da click en el título y descarga el archivo PDF  de la Guia para principiantes

Canto a Patanjali

Publicado en 12. Feb, 2010 por jaqueline en Guía para Principiantes y tips de práctica

En el sistema de Yoga Iyengar nuestras  clases empiezan con el canto a Patanjali, a continuación puedes leer el canto con su fonética en español, escucharlo y seguirlo en tu práctica
(hacer click para escuchar)
Canto a Patanjali por Cristina Quezada en Guia Yoga

Yoguena Chitasia Padéna Vácham
Malám Sharirasia Chavai-dia-ké ná
Yopáh Karotám Pravarám Mu-ni-nám
Patan-yálim Pran-yálir án-a-tósmi

Aabáju Purusháa-karám
Shanka Chakrási [...]

Guía de apoyo de manos y pies

Publicado en 01. Feb, 2010 por jaqueline en Guía para Principiantes y tips de práctica

El apoyo de manos y pies en las posturas de yoga son de gran importancia.
El conocer como es mejor apoyar la manos o como apoyar los pies nos dan la seguridad de que en nuestra postura estamos explotando al máximo el trabajo de estos, fortaleciéndolos y al mismo tiempo afectando toda la postura.
En general decimos [...]

Descarga en imprime tus secuencias

Publicado en 09. Ene, 2010 por jaqueline en Guía para Principiantes y tips de práctica

Da click en los archivos abajo y podrás imprimir una a una las secuencias del programa de 10 semanas que tambien puedes encontrar en la Sección de Guía de Posturas
Gracias por tus comentarios.
segunda secuencia imp    Esta secuencia es aplicable a la primera y segunda semana
tercera secuencia imp
cuarta secuencia imp
quinta secuencia
sexta secuencia
septima secuencia
octava secuencia
novena secuencia
decima secuencia

Guía para principiantes

Publicado en 26. Oct, 2009 por jaqueline en Guía para Principiantes y tips de práctica

Bienvenido¡¡¡¡
En Guía Yoga es un honor poder brindarte un espacio para que conozcas el yoga e inicies tu práctica.
En este material podrás encontrar los principales conceptos, preguntas frecuentes y temas que esperamos sean de tu interés y complementen la información de tu curso.
Conceptos y preguntas frecuentes
Que es yoga?
La palabra yoga proviene de la [...]

¿que necesito para hacer yoga?

Publicado en 26. Oct, 2009 por jaqueline en Guía para Principiantes y tips de práctica

Para hacer yoga o como decimos en la jerga de la disciplina “para la práctica” o “sadhana” de asanas (posturas) en Yoga Iyengar, necesitas:

un espacio con una pared libre de objetos de aproximadamente 2×2 metros o al menos un espacio en el que puedas extender brazos y piernas lateralmente y quepas acostado con los [...]

Primera secuencia para principiantes 1/10

Publicado en 25. Oct, 2009 por jaqueline en Guía para Principiantes y tips de práctica

Bienvenido a nuestra primera secuencia para principiantes.
Esta secuencia corresponde a un programa de 10 semanas, así que cada semana podrás encontrar las consecutivas hasta completarlo, y estará complementado con la explicación de alguna de las posturas cada vez.
Te recomendamos leer nuestra sección ¿que necesito para hacer yoga? y asesorarte de algun maestro capacitado  para solucionar [...]

Segunda secuencia 2/10

Publicado en 25. Oct, 2009 por jaqueline en Guía para Principiantes y tips de práctica

Bienvenido a nuestra segunda secuencia en nuestro programa de 10 semanas
en esta segunda secuencia te recomendamos visitar nuestro árticulo de accion de piernas en la sección Guía de Posturas, ambas construidas para ofrecerte explicaciones detallaldas de acciones que enriquecen el desempeño de las posturas  e introducimos Sarvangasana la primera inversión de este programa y en [...]

Tercera secuencia 3/10

Publicado en 25. Oct, 2009 por jaqueline en Guía de posturas, Guía para Principiantes y tips de práctica

Bienvenidos a nuestra tercera secuencia
Esta como las dos primeras te ofrece la oportunidad de explorar diferentes posturas de pie  y progresar a la la postura de Sarvangasana.
Sarvangasana es la primera inversión que algunos maestros enseñamos además del parado de manos ya que nos preparan para enfrentar las posteriores inversiones
Te sugerimos acercarte a algun maestro para [...]

Cuarta secuencia 4/10

Publicado en 25. Oct, 2009 por jaqueline en Guía para Principiantes y tips de práctica