¿Dolor de rodilllas? Rodillas hiperextendidas
Publicado en 20. Abr, 2010 por jaqueline en Guía de posturas
Cuando nos iniciamos en la práctica del yoga, comenzamos un camino de autoconocimiento que inicia con el cuerpo. Reconocemos nuestra fuerza, flexibilidad, estabilidad y lo mas importante es que reconocemos las condiciones generales en las que esta nuestro cuerpo.
Al inicio, sentimos la intensidad de la extensión en las articulaciones por el esfuerzo y activacion [...]
JORNADAS DE YOGA IYENGAR. AL ENCUENTRO CON MÉXICO
Publicado en 23. Mar, 2010 por jaqueline en Guía de posturas
Jornadas de Yoga Iyengar. Al encuentro con México
Texcoco 17 abril
La Asociación Mexicana de Yoga Iyengar (AMYI) con el propósito de dar a conocer el sistema de Yoga Iyengar en todo México te invita a las “Jornadas de Yoga Iyengar. Al encuentro con México.”
Estas jornadas consistirán en eventos gratuitos en los cuales maestros certificados de todo [...]
Las torsiones ¿qué son, y porqué son primero a la derecha?
Publicado en 08. Mar, 2010 por jaqueline en Guía de posturas
Las posturas de yoga son clasificadas de diferentes formas, una de ellas es por “familias”, se agrupan porque comparten las mismas características o porque comparten los mismos movimientos anatómicos en brazos, piernas o columna vertebral
Una de estas familias son las “Torsiones”. Estas consisten en girar el tronco manteniendo la cadera estable, generalmente conocemos aquellas que [...]
Porque mantenemos el abdomen suave??
Publicado en 06. Dic, 2009 por jaqueline en Guía de posturas
Cuando ejecutamos una postura, las acciones más importantes se realizan con brazos y piernas los organos de acción (kamendriyas), ya que son los miembros que principalmente interactuan con el exterior funcionando literalmente como vínculos con personas y objetos, además de que generan movimiento en el cuerpo y como su nombre lo dice (karma=accion) actuan.
Al ser [...]
La base de las posturas.
Publicado en 22. Nov, 2009 por jaqueline en Guía de posturas
Las posturas de Yoga o “asanas” son conocidas como las formas que generamos con el cuerpo acomodando principalmente nuestros brazos y piernas permitiendo que ya sea de pie, en el suelo o de cabeza, conformemos figuras que podemos abordar a partir de principios geométricos.
En el método de Yoga Iyengar el desarrollo del entendimiento de la [...]
Los nombres de las posturas “asanas”
Publicado en 01. Nov, 2009 por jaqueline en Guía de posturas
Una pregunta común es la de ¿qué significan los nombres de las posturas?.
Para empezar, es importante que notemos que casi todos los nombres de las posturas terminan en “asana” ya que la palabra se utiliza como sufijo e indica que se refiere a una postura corporal
Asana significa postura, y en general se refiere en Hatha [...]
Sarvangasana “la vela” “parado de hombros”
Publicado en 01. Nov, 2009 por jaqueline en Guía de posturas
Salamba Sarvangasana es el nombre completo de la postura
Salamba o alamba significa: soporte o apoyo
sarva: completo o entero.
anga: miembro o cuerpo, así qu epodemos decir que significa algo así como “todo el cuerpo apoyado”
Se considera la madre de todas las posturas porque promueve armonia y balance en todo el cuerpo, beneficia especialmente las glandulas [...]
Savasana guiada
Publicado en 27. Oct, 2009 por jaqueline en Guía de posturas
Savasana es la postura con la que terminamos las sesiones
savasana significa “el cuerpo” se refiere al cadaver, lo cual no significa que debamos actuar un muertos al momento de hacerla, sino más bien tomar conciencia de “soltar” “dejar ir”, que?
La tensión, la aprensión,personas, el apego a ideas o situaciones en la cuales estamos viviendo.
Durante las [...]
Tercera secuencia 3/10
Publicado en 25. Oct, 2009 por jaqueline en Guía de posturas, Guía para Principiantes y tips de práctica
Bienvenidos a nuestra tercera secuencia
Esta como las dos primeras te ofrece la oportunidad de explorar diferentes posturas de pie y progresar a la la postura de Sarvangasana.
Sarvangasana es la primera inversión que algunos maestros enseñamos además del parado de manos ya que nos preparan para enfrentar las posteriores inversiones
Te sugerimos acercarte a algun maestro para [...]
Acciones de piernas
Publicado en 11. Oct, 2009 por jaqueline en Guía de posturas
Acciones de piernas en las posturas de Pie
¿que hacer con las piernas en las posturas de pie?
En las posturas de pie, la distribución del peso en ambos pies y piernas, así como las acciones que llevamos a cabo en ellas son muy importantes para sostener y ejecutar una postura de forma segura y benefica [...]