Beneficios Integrales del Yoga

Publicado en 16. Nov, 2008 por jaqueline en Beneficios del Yoga

En nuestra cultura el yoga se presenta como el entrenamiento físico y mental que permite:

<    Acceder al contacto interno y consciente de nuestro mundo mental y emocional.

<    Mejorar nuestra relación con nosotros mismos y con el mundo cotidiano a través de herramientas de atención, respiración y acciones dirigidas.

<    Que el cuerpo se fortalezca, se relaje y descanse mejor por medio de las posturas.

<    Con el Pranayama (expansión de la energía a través de ejercicios reguladores de respiración) y  la meditación la mente se tranquiliza generando calma y claridad.

<    Con el estudio de filosofía se generan nuevos parámetros para observar el mundo.

Sin embargo en un nivel práctico, necesitamos conocer los beneficios de ”practicar” en la vida diaria para poder sentirnos atraídos a la idea de acercarnos ya sea  a algún centro especializado o responder a la oferta de clases en deportivos y gimnasios

El primer beneficio a mencionar y que responde directamente a una necesidad generalizada de hoy en día, es la experiencia de estados mentales y formas de pensamiento de bienestar.

 En el continuo movimiento y bajo las condiciones que vivimos en esta ciudad, se vuelve un artículo de primera necesidad encontrar  la posibilidad de abrir espacios corporales y mentales que nos permitan generar calma y claridad en medio del caos, y es por esto mismo que miles de personas se internan cada vez más en esta disciplina

El trabajo corporal en si mismo promueve y genera condiciones de salud en general, pero en el yoga se trabaja conscientemente en una conexión constante de  elementos mentales y corporales para que las posturas lleven al practicante a percatarse de la consciencia existente de su cuerpo  y del potencial expansivo de la mente al ejercitar atención consciente

Este entrenamiento mental, resulta en la habilidad  de observarse a si mismo en diferentes condiciones, capaz de mantener firmeza, claridad y calma.

Innumerables veces vemos  personas aparentemente “inmoviles” en una postura, porque los recursos de inteligencia, emocionales y de fuerza corporal implícitos en la postura no están a la vista.

 Pensamos que ejercicio es movimiento aeróbico, sin embargo al mantener una postura y usar los músculos en un sólo tono de forma constante  los mantienen, no solamente tonificados, sino en entrenamiento constante en algún tipo de movimiento específico, este entrenamiento muscular resulta en inteligencia corporal

Muchos doctores, psicólogos, psiquiatras, ginecólogos, ortopedistas etc. sistemáticamente envían a sus pacientes a practicar yoga bajo el conocimiento comprobado de que beneficia de forma integral a sus pacientes, en el aspecto físico de forma general al sistema músculo esquelético, siendo apoyo continuo en la rehabilitación de lesiones, y en la recuperación de la salud después de una enfermedad pero también de forma muy importante  balanceando el sistema circulatorio y endocrino. En el aspecto mental ayuda a que la persona encuentre las referencias internas que apoyen una psicoterapia en casos de ansiedad, depresión y estrés, brindando la fuerza emocional para transitar procesos de perdida y cambios.

Así pues el yoga, viene a ofrecer un mundo diferente sin promesas, ni dogmas, mas que la propia experiencia. En Guía yoga creemos que la practica y constancia generan las mejores condiciones para la vida cotidiana, profesional y espiritual,  Practica Yoga ¡¡