Nueva Clase de Vinyasa Yoga viernes 12:00 hrs.
Publicado en 17. Ago, 2010 por jaqueline en maestras
El Yoga Vinyasa es una forma de practica de Yoga en el cual el principal hilo conductor es la respiración, genrra la consciencia del cuerpo a través de la unión de las posturas y del flujo de los movimientos a través del cuidado en la secuencia y mantener un estado mental alerta.
Frida Solis con [...]
Versión imprimible de Guía para principiantes
Publicado en 25. Abr, 2010 por jaqueline en Guía para Principiantes y tips de práctica
Gracias a su solicitudes de información y comentarios.
Respondiendo a estos, ponemos a su disposición la versión imprimible de nuestra guía para principiantes, esperamos sea de gran ayuda para solucionar las diferentes dudas que puedan tener.
Da click en el título y descarga el archivo PDF de la Guia para principiantes
¿Dolor de rodilllas? Rodillas hiperextendidas
Publicado en 20. Abr, 2010 por jaqueline en Guía de posturas
Cuando nos iniciamos en la práctica del yoga, comenzamos un camino de autoconocimiento que inicia con el cuerpo. Reconocemos nuestra fuerza, flexibilidad, estabilidad y lo mas importante es que reconocemos las condiciones generales en las que esta nuestro cuerpo.
Al inicio, sentimos la intensidad de la extensión en las articulaciones por el esfuerzo y activacion [...]
JORNADAS DE YOGA IYENGAR. AL ENCUENTRO CON MÉXICO
Publicado en 23. Mar, 2010 por jaqueline en Guía de posturas
Jornadas de Yoga Iyengar. Al encuentro con México
Texcoco 17 abril
La Asociación Mexicana de Yoga Iyengar (AMYI) con el propósito de dar a conocer el sistema de Yoga Iyengar en todo México te invita a las “Jornadas de Yoga Iyengar. Al encuentro con México.”
Estas jornadas consistirán en eventos gratuitos en los cuales maestros certificados de todo [...]
Las torsiones ¿qué son, y porqué son primero a la derecha?
Publicado en 08. Mar, 2010 por jaqueline en Guía de posturas
Las posturas de yoga son clasificadas de diferentes formas, una de ellas es por “familias”, se agrupan porque comparten las mismas características o porque comparten los mismos movimientos anatómicos en brazos, piernas o columna vertebral
Una de estas familias son las “Torsiones”. Estas consisten en girar el tronco manteniendo la cadera estable, generalmente conocemos aquellas que [...]
Canto a Patanjali
Publicado en 12. Feb, 2010 por jaqueline en Guía para Principiantes y tips de práctica
En el sistema de Yoga Iyengar nuestras clases empiezan con el canto a Patanjali, a continuación puedes leer el canto con su fonética en español, escucharlo y seguirlo en tu práctica
(hacer click para escuchar)
Canto a Patanjali por Cristina Quezada en Guia Yoga
Yoguena Chitasia Padéna Vácham
Malám Sharirasia Chavai-dia-ké ná
Yopáh Karotám Pravarám Mu-ni-nám
Patan-yálim Pran-yálir án-a-tósmi
Aabáju Purusháa-karám
Shanka Chakrási [...]
Yoga. Camino de afuera hacia adentro
Publicado en 01. Feb, 2010 por jaqueline en Beneficios del Yoga
Cuando empezamos a hacer Yoga ya sea por probar o por algún malestar físico o emocional, generalmente empezamos haciendo sólo las posturas, ya que es lo más conocido del Yoga. Sin embargo existe todo un proceso descrito por Patanjali en la filosofía del Yoga que nos hace conscientes y afecta nuestra vida [...]
Guía de apoyo de manos y pies
Publicado en 01. Feb, 2010 por jaqueline en Guía para Principiantes y tips de práctica
El apoyo de manos y pies en las posturas de yoga son de gran importancia.
El conocer como es mejor apoyar la manos o como apoyar los pies nos dan la seguridad de que en nuestra postura estamos explotando al máximo el trabajo de estos, fortaleciéndolos y al mismo tiempo afectando toda la postura.
En general decimos [...]
Descarga en imprime tus secuencias
Publicado en 09. Ene, 2010 por jaqueline en Guía para Principiantes y tips de práctica
Da click en los archivos abajo y podrás imprimir una a una las secuencias del programa de 10 semanas que tambien puedes encontrar en la Sección de Guía de Posturas
Gracias por tus comentarios.
segunda secuencia imp Esta secuencia es aplicable a la primera y segunda semana
tercera secuencia imp
cuarta secuencia imp
quinta secuencia
sexta secuencia
septima secuencia
octava secuencia
novena secuencia
decima secuencia
Porque mantenemos el abdomen suave??
Publicado en 06. Dic, 2009 por jaqueline en Guía de posturas
Cuando ejecutamos una postura, las acciones más importantes se realizan con brazos y piernas los organos de acción (kamendriyas), ya que son los miembros que principalmente interactuan con el exterior funcionando literalmente como vínculos con personas y objetos, además de que generan movimiento en el cuerpo y como su nombre lo dice (karma=accion) actuan.
Al ser [...]